什麼是鹼化尿液？｜全民愛健康 尿液篇3(圖文來源:健談網)

你知道尿液是酸性還是鹼性嗎？你知道酸性尿液、鹼性尿液對健康又有什麼影響嗎？台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示，其實正常的尿液屬於弱酸性，若尿液pH值過高、過低都可能會造成泌尿道疾病；然而，輕微的泌尿道問題都可以透過正確飲食、大量飲水而獲得改善，也提醒有此類問題者可多加留意喔！

正常尿液屬於弱酸性，pH值約落在6.0~6.5，太酸的尿液容易形成結晶增加尿路結石的發生率，久留於膀胱中太鹼的尿液恐無法達到抑菌之效，而提高尿路感染的可能性；因此，想要維持泌尿道健康，除了多喝水維持正常尿液代謝外，酸化、鹼化尿液亦有其作用。

然而，到底什麼是鹼化尿液？什麼情況下需要鹼化尿液？日常生活中又該如何執行呢？

黃建榮醫師說明，當尿液的pH值低呈酸性時，尿液就容易形成結晶，增加尿路結石發生的機率。因此，若想預防尿路結石，除了少吃鹽、多喝水之外，「鹼化尿液」讓尿液恢復到弱酸性就有助預防結石發生。

然而，到底該如何才能鹼化尿液呢？黃建榮醫師表示，其實多吃天然蔬果就可以達到鹼化尿液的目的，例如綠色蔬菜、柳丁、蘿蔔、杏仁、椰子等都屬此類，即便是味覺上呈現酸性的食材，如橘子、檸檬等，經過身體吸收作用後都可達到鹼化尿液的效果；若是經常食用肉類等高蛋白的食材，就容易導致尿液酸化，增加尿路結石發生的機率。

但是，黃醫師也提醒，常見蔬果中須留意「蔓越莓」與「過量維生素C」卻會使尿液酸化；許多研究指出，蔓越莓的酸化尿液作用可預防尿路感染，但尿液酸化的結果卻可能增加結石的發生；而另有研究發現，每日攝取超過2~5mg的維生素C也可能是導致結石發生的原因之一，故若有結石困擾者宜留心避免。

鹼化尿液相關問題，建議諮詢「泌尿科」
圖文創作：健談
專家諮詢：台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科 黃建榮醫師